Школьная Газета "Сорока" Гимназии № 16 ВЫПУСК#5
Как преодолеть стресс перед экзаменом.
Существуют правила, следуя которым, вы преодолеете стресс:
1. Правильно организуйте свои занятия. Не приковывайте себя к письменному столу
на 24 часа в сутки. Через 2-3 часа вы перестанете понимать, что читаете. Поэтому
обязательно чередуйте работу с отдыхом. И не забывайте награждать себя за
большую работу маленькими радостями жизни.
2. Как следует питайтесь. Не стоит есть слишком калорийные или острые блюда.
Имеет смысл и нескольких недель попить витамины(после консультации с врачом).
3. Полноценный сон. Иногда во время экзаменов начинается бессонница. Положите
себе за правило ложиться и вставать в определенное время.
4. Не слоняйтесь без дела. Займите себя чем-нибудь, когда не готовитесь к
экзамену. Это не оставит вам времени на пустые страхи.
5.Лучше повторять пройденное почаще, но более мелкими порциями. Составленный
вами план повторения должен быть реалистичным, и не забывайте включать в него
15-минутный перерыв после каждого часа занятий. Каждую тему нужно сначала
просмотреть и только потом делить на отдельные вопросы для повторения.
6.Очень важно каждый раз определять для себя суть вопроса, поскольку только она
может стать основой хорошего ответа. При попытке запоминать все подряд,
бессистемно, у вас в голове возникнет мешанина.
Если и эти советы не помогают, то попробуйте воспользоваться старыми народными
приметами (они, конечно, не помогут, если ты ничего не знаешь, но волноваться ты
будешь меньше):
1.Не мыться, не стричься, не бриться, ногти не подстригать.
2.Перед сном положить учебник или конспекты под подушку.
3.Во время сдачи экзамена все родственники, друзья и знакомые должны тебя ругать
или держать сомкнутым кулак.
Удачи НА ЭКЗАМЕНАХ!
